5月8日

这一夜晚，我用电话折磨别人的神经，摧残别人的耳朵。刚挂了电话，电话铃声又起了，是你~~我惊慌失措滴接听你的电话。惊慌失措的有点象外国人，跟你谈论天气，在阳台上跟你谈论这个春天的雨夜，你娓娓的说，我在听，你总是能用最简单的语言表达你真实的情况，真实的想法和思想，而我更加擅长的是说废话！~而后就是语塞！~

那一刻，我泪流满面，我想不是伤心，只是为了感慨！~

我曾经心痛，觉得美好不过一瞬间，现在知道，美好依然存在！~

我想我还是依然的喜欢你，信任你，崇拜你，尽管你说你是普通人一个~

真的真的恭喜你，我想你以后不用象超人一样的做全能选手了，你该在勤奋工作之余享受美好生活了！~

从此之后，我想你就被我定格为剑桥志摩曾经站立的那座桥上的男生了，英俊阳光智慧无比！~

GG，我挺好滴呀！~真的真的挺好滴！~

（帅哥象韭菜，割了一茬又一茬滴！~不用担心的呀！~）

之后再神经兴奋摧残另一帅哥的耳朵和神经暂且按下不提！~

 LL给我短信说：她正在张家界崇山峻岭中拉练，恐高症犯了，严重摧残自己的情绪。那个地方是不去想死人，去了累死人，再去不是人。下了8000个台阶再来4公里越野，终于坐上了大汽车，终于感觉耗汽油的交通工具很可爱。明天回凤凰，后天去长沙，然后打道回府，撤回北京。

MM问我：姐，我刚从北京回来，你现在在那里呢？

HL说：好久不见，我是否好。恩恩恩，赶紧回答，很好，只是不擅长Q上聊天了。

昨天拉着自己的伤腿上了公交车，一个漂亮妹妹很惊喜的给我打招呼，说她是上次摔伤妹妹的朋友，看见我很热心的帮助她们，印象深刻。忙着搭讪，结果，我到站要下车了，还没买票，被拦住的时候，脸红的刷一下到了脖子上。

今天那个摔伤的妹妹出现了，很可爱的跟我打招呼，说因为我不害怕，镇定自若的帮助她，所以她的朋友对我印象深刻。切，这傻瓜，我可是脸发白笑着的，我是怕她害怕而已。还好，伤口拆线，疤痕不深，应该是那医生针线技术还行。

脖子上被晒伤的地方在镜子中看，起了满满的密密麻麻的小水泡，看的我只起鸡皮疙瘩，也不敢吭声，已经被攻击过了，说晒个太阳也能成这幅德性，不如藏在火星上睡大觉。

还有，草莓和樱桃现在是最盛的时候，我每天都在抓紧狠吃！~

姐姐给我了电话，我遮掩的回答，我去了HS,恩，我一个人去的，我是独行侠的呀~

我最近有了个新的名字，高高，呵呵，因为我长的高呀，因为我不恐高了呀，最主要的因为我是高手呀~嘿嘿~

回来后上网看看，doyouknowme处已经打的一塌糊涂啦，哎，可惜啊，我想拍砖的时候网管总是拒绝我说话，无奈的把砖放下。嘿嘿，旁观，看那帅哥被拍一气是不是很狼狈！~哎，这帮人啊，劳动节的时候不出去放风去，还蹲在电脑前拍砖，很无聊的呀！~（总结一下，拍砖要顺便拍着玩，千万不能当事业去做）

今天超级累，去了健身房就找了地方躺着把腿吊起来休息，穿了条很简单的裙子就被教练说我今天花里胡哨的。穿了双布鞋被下楼的帅哥看了笑着不知评论说了什么，换了背心和裙裤被另外一个帅哥盯着看。我的天，我难道真的晒的成非洲人了？!~被关注的程度怎么提高了这么多的呀？~累啊，下了打呼噜去啦！~

当再次思考这个问题的时候，肯定比上次又老了很多。实际上想说的是爱的内容是什么~？！一直以为爱是无条件的付出，对国家，对爱人，对家人，对朋友。实际今天才明白，爱的内容最重要的一项是自爱，或者更简单的说就是爱自己。

很早的时候一个同学跟我说过，你不用先焦虑怎样回报自己的亲人，你先把自己建设好，然后自然就有能力回报家人和朋友了。我不以为然，很简单的道理，我比他多走了10年才明白，我想他的智慧终究是比我强的多。

记得自己把自己弄的一塌糊涂的时候吗？记得自己痛苦眼泪抑郁的时候吗？还记得那些无眠的夜吗？在那些日子，几乎是一个空壳，不能爱任何的人，只为自己的亲人带来无限的忧虑。如果一个人成为了空壳，还能期望爱情吗？

爱情中怜悯的成分不可否认，但是爱情从来大多就是自私的，比如动物，也爱对方亮丽的羽毛，人也一样，爱对方健康的体魄，动人的笑容，优雅的态度，卓越的学识。很少有人爱你的痛苦万分的狼狈的样子,这个不是残忍，我想，你也不喜欢狼狈！~

所以，作为女人和男人，我知道，痛苦是生活的一部分，眼泪也是情绪的一部分，但是不能放任自己的痛苦和眼泪，这个世界上人人喜欢的都是快乐，很少有人喜欢做救世主（耶稣除外，嘻，但是你不见得认识他），尤其你一直可怜巴巴痛苦无比表示你是个苦主的时候。我想这个时候，我不喜欢你！~我会拉你一把，两把，三把，但是不可能无限制的一直拉你，你要自救，自己产生自己的力量。

当你活力四射的时候，我想，你应该有能量照亮你的周围了。爱自己，也就是爱别人！~

人生来就有隐形的翅膀，只是有的时候不知道方向，会漫无目的的飞翔。有的时候羽毛被淋湿了，被吹坏了，或者黯然无色了。休息一下，整理羽毛，增加锻炼和营养，然后，接着飞翔！~

在建议开始之前，他说“我有些担心我所写的东西有点儿‘训导'的味道”(　I'm a little concerned that what I wrote might seem patronizing。　)

下面就是他的详细建议，共五段十八条：

一、如果你看到西方媒体的反华失实报道：

1、给该节目编辑写一封有礼貌的信，指出问题所在，用逻辑来支撑你的观点。(要文明的体面的表达你的观点，给编辑写信是个好办法　---而且你的信可以被免费发表出来，让更多人看到)

DO write a polite letter to the editor to point out the problem，　giving a logical argument to support your position。　(Letters to the editor are a respectable，　civilized way to express your opinion—and you can get it published for free)

2、如果某些照片或视频片段是错误的或具误导性的，自己制作一段冷静的、有信息含量的视频解释为什么那些东西是错的。(人们愿意观看冷静理性的视频并从中学习)

DO make a calm，　informative video that explains why a photograph or media clip is wrong or misleading。　(People are willing to listen to and learn from calm，　reasonable videos)

3、不要写怒气冲冲的、丧失理性的充满了个人攻击和共产主义政治魔咒的抗议信。(如果你的信怒气冲冲，人们不会尊重你的观点。人身攻击时歇斯底里的表现，会被置之不理。共产话语的特点一目了然，如果人们认为你只是简单的重复政府的宣传的话，没人会搭理你)

DON'T write an angry，　irrational protest letter with an argument based upon ad hominem attacks and Communist political mantras。(If you write an angry letter，　your opinion will not be respected。　Ad hominem attacks　(irrelevant criticism of a person's character)　will be rejected as desperate。　Communist language is very easy to spot，　and people will disregard you if they think you are simply repeating government propaganda。)

4、不要制作怒气冲冲毫无逻辑的视频，目的就想告诉西方观众他们是白痴。(如果一个人试图通过侮辱你的方式纠正你，你一般很难接受，尤其这种纠正还毫无逻辑可言，这段YOUTUBE上的视频就是绝佳的反面教材，http：//www。youtube。com/watch？v=x9QNKB34cJo。它不止侮辱了观众，还大肆宣扬一些毫无根据和逻辑的论断，比如CIA现在还在支持打来拉马。)

DON'T make a video that makes angry，　illogical statements and tells the Western viewer he is an idiot。　(It is difficult to accept correction from a person who insults you，　especially if he does it illogically。　This video on YouTube is a perfect example of what NOT to do：　http：//www。youtube。com/watch？v=x9QNKB34cJo。　It insults the viewer and makes unsupported and illogical claims，　such as saying the CIA still provides support to the Dalai Lama。)

5、对那些进行了不实报道的媒体，一不要呼吁禁止，二不要暴力攻击。(有一点很重要，西方媒体并不受政府掌控，所以不要太把它们的错误和偏见当回事儿。保护言论自由同样要保护那些错误和不公正的言论，为使我们免受政府暴政之害，记住这一点很重要)

DON'T call for bans or violent attacks against publications or broadcasters who make unfair statements。　(It is very important to remember that since Western media are not controlled by the government，　their errors and biases should not be taken so seriously。　Freedom of speech even covers speech that is unfair or wrong；　this is an important protection against government tyranny。)

二、如果一个外国人和你在西藏问题上意见不一致：

6、尊重人们不同的文化，知道他的政治观点和道德观念与你不同。(举个例子，美国人通常对各种“独立”运动都抱积极态度，因为他们认为今天美国的好日子完全归功于美国的独立。还有，别国的人通常对政府抱有更多的怀疑，尤其是对中国中央政府这样的极权政府)

DO respect the fact that the person's culture is different，　and that he views political and moral issues differently。　(For example，Americans often have a positive view of　“independence”　movements because they think of all the good things that came from American independence。　Also，　people from some countries are more suspicious of government，　especially authoritarian governments like the central government of China)

7、请记住他没有长在中国，所以他接触的是关于藏藏的不同信息，其中的某些比你在中国得到的更准确。(在学习藏藏体验藏藏文化方面，中国人的优势在于你们有更多机会，而外国人的优势在于他们可以不受中国政府的宣传、审查和欺骗的干扰)

DO realize that since he didn't grow up in China，　he has access to different information about Tibet，　some of which is more accurate than what you learned in China。　(Chinese people have the advantage of having better opportunities to study and experience Tibet。　Foreigners have the advantage of learning about Tibet without the interference of Chinese government propaganda，　censorship，　and deceit。)

8、与之友好的辩论，晓之以实动之以理。(可以争论，不要感情用事，最好是你们都能从中学习)

DO have a friendly debate based on facts and logic。(Have a little debate。　Don't get emotional。　Hopefully you will both learn something。)

9、不要直斥别人所知的所有都是错的。(他对藏藏所知的一点一滴未必都是错的，善意的纠正比直斥别人无知更有礼貌)

DO have a friendly debate based on facts and logic。　(The person is probably not wrong about everything regarding Tibet，　and it is more polite to gently correct than to tell him that he is ignorant。)

10、当你手头没有证据时，就别把话说绝。(“藏藏过去是、现在是永远是中国的一部分”就是一个不完整的判断。对于藏藏与中国的联系你必须提供有说服力的历史证据)

DON'T make absolute statements that you cannot readily support。(“Tibet was，　is and always will be a part of China”　is not a complete argument。　You must provide convincing historical evidence of the ties between Tibet and China。)

三、如果一个中国人和你在西藏问题上有分歧

11、要尊重观点的不同，尝试理解为何有人与官方意见不同。(再次强调，我认为“不同”是最好的老师)

DO talk about your differences of opinion respectfully and learn why some people disagree with the official Chinese position。　(Once again，　I think it is best to try to learn from someone with different opinions。)

12、不要直斥别人为“卖国贼”，并以暴力威胁对方及其家庭的安全。(与中国政府意见不同并不等于叛国，暴力或威胁使用暴力永不可恕！他们让中国看上去既不文明又凶巴巴。中国人对待他们同胞杜克大学的王千源的方式让我不寒而栗)

DON'T denounce the person as a　“traitor”　and threaten him or his family with violence。　(Disagreeing with the Chinese government is different from betraying China。　Violence or threats of violence are never excusable，　and they make China seem nasty and uncivilized。　I was appalled at the way Grace Wang at Duke was treated by her fellow Chinese citizens。)

四、如果抗议者干扰了奥运火炬传递

13、对那些少数处于政治目的干扰火炬传递的人，要表达你的失望和不安。(你也许会发现很多人同样对这次奥运被如此政治化表示失望，但很多人也确实认为中国政府“出来混久了该还点儿了”)

DO express your dismay that a small number of people have decided to disrupt the torch relay for political purposes。　(You will probably find many people who are also disappointed that the Olympics have become so political—but many people also think that the Chinese government deserves to be embarrassed。)

14。　问问你的朋友他们是否认为这种干扰有情可原，如果他们的观点与你不同，要在尊重的基础上互相讨论。(反正奥运已经被如此政治化了，正可以借此讨论这政治化应该到何为止？)

DO ask your friends if they think these disruptions are acceptable，and have a respectful discussion if your opinions differ。Since the Olympics have already become so political，　the attacks on the torch provide a good starting point to discuss what the limits to this politicization should be。

15、别把火炬受干扰当成那整个城市或国家不可饶恕的罪过。(火炬在巴黎和三藩受阻并不代表大部分法国人和美国人就是反华的，他们中的大多数根本就是漠不关心。没有确凿证据之前，也不能责怪法国和美国政府)

DON'T behave as though disrupting the Olympic torch relay is an unforgivable sin on the part of an entire city or nation。(The fact that the torch relay was disrupted in Paris and San Francisco doesn't mean that most French or most Americans are anti-China。　Most of them don't really care。　You can't blame the French or American governments，　either，　without serious evidence。)

16、不要试图通过抵制和暴力骚乱“惩罚”外国公司。(为了她的某些民众所为就“惩罚”这个国家是错误的，抵制家乐福对家乐福影响有限但很可能伤害到其中中国员工的利益，以及在家乐福出售产品的中国公司的利益。在家乐福组织骚乱真的让中国看上去非常落后和愚蠢)

DON'T try to　“punish”　foreign companies with boycotts and violent mobs。Not only is wrong to try to　“punish”　a country for an insult made by some of its citizens，　boycotting Carrefour will not hurt Carrefour much and will mostly hurt Carrefour's Chinese employees，　and the Chinese companies whose products are sold at Carrefour。　Forming violent mobs at Carrefour makes China look really backward and stupid。

五、如果某人侮辱了“中国”或“中国人民”

17、当这人说“中国”或“中国人民”时，弄清楚他的意思是不是“中国中央政府”。(用“中国”指代“中国政府”的用法非常普遍，就像人们也常用“美国”指代 “美国政府”一样。当西方人批评中国政府时他们并不是在批评全体中国人，他们知道中国人不能选择自己的政治领导人)

DO think carefully about whether the person means　“the Chinese central government”　when he says　“China”　or　“the Chinese。”　(It is very common to say　“China”　when speaking about the Chinese government，　just like one would say　“the US”　when talking about the US government。　Furthermore，　when Westerners criticize China's government they are not blaming all Chinese；　they realize that the Chinese people do not choose China's political leaders。)

18、对一个在很多事情上都习惯口出狂言的人，别把他当回事儿。(像Jack Cafferty，　Lou Dobbs　和Bill O'Reilly这些人，他们的职业就是口出狂言，要靠这个养家糊口。他们把那些愚蠢冒失的话挂在嘴边是为了吸引眼球。所以当他们对中国胡说八道时，最好的办法是置之不理而不是呼吁严惩。就因为某人在电视上说了些关于中国的蠢话就如此敏感，多荒唐啊！)

DON'T feel like you need to respond if the person frequently makes outrageous statements on other topics。　(People like Jack Cafferty，　Lou Dobbs and Bill O'Reilly are paid to be provocative。　They say silly，　offensive things all the time because more people will watch them。　So when they say something silly and offensive about China，　the best response is to roll your eyes，　not to call for severe punishment。Americans think it's ridiculous how sensitive the Chinese are about one man saying some dumb things about China on TV。)

今天中午逛街想买双鞋子，结果不停的眩晕，一个帅哥让我试试衣服，我说我试不动了。眩晕，原来我不是铁打的。

今天银行有人给我电话，明天要补办那帐户手续。

今天肚子上的肌肉爆疼，被人嘲笑很肥膘，然后一气做了140个仰卧起坐，因为那类似教练的小孩子忽悠我，我心潮澎湃之下大上其当，现在疼啊，今晚偷懒~

跟别人说了句脏话，然后好像说过好几次，记得还是10多岁跟一个温柔的上海妹妹学的。今天被别人说了那脏话什么意思，虽然没露出脸来，还是惭愧的要死，我的天啊，就是lm恐怕也没我丢人。

其实很乱的最主要的原因还有一个，走神，呀不说了啦！~

看见果果猫猫写的和转的文章，很感动的，其实喜欢植物更加甚于动物。现在我知道，动物的灵魂其实跟我们的一样！~

自己矫情一下啊！~呵呵

偶一日随意路过，看见一个狗狗特别的惹人怜爱，不禁低头摸了摸，然后揉了揉他的头，继续向前走。回头看看，那狗狗还在看我啊。在看看，他突然龇牙一笑，顽皮可爱的不得了，ya, 这单眼皮的狗狗啊！~怦然心动！~

呀呀呀，改编一下卡的关于猪猪肉肉的名言

两情若是纠缠时

又岂在猫猫狗狗！~

大汗淋漓的军体操和单车训练以后，探头看看淋浴间都是人，还开玩笑的说要拍张美女们的集体的裸体照。在浴室外边跟一第一次来的高个瘦瘦的美眉瞎侃。

听见浴室间有人摔倒也没在意，看别人在手忙脚乱的找创口贴（我一向不信任这个东东，我觉得小擦伤用它后痊愈时间要延长）。有人出来了，要我帮她擦一下,胳膊上冒血。

呀，原来是她啊，一个漂亮的丰满可爱白白嫩嫩的美眉，象个小妹妹的。我看了下伤口，倒抽一口气，肘部肉破后缩了，漏出一点白骨，胳膊上还有点状的伤口。她在扭头使劲的看，我转过她的头，拍拍她的脸，告诉她没事没事，去医院包扎一下比较好，需要消毒的。帮她擦身体，穿衣服，直到她同伴跟她走，期间她打电话给老公，让老公把孩子从公公婆婆家接回来。

她出去的时候，抬头对我可爱一笑，说谢谢！别人说，刚摔倒的时候她也在笑。这丫头，我喜欢！~她在笑，我也笑，其实我知道，我肯定脸色发白，我知道自己外强中干，有的时候是个胆小鬼，因为我恐惧~

我们刚认识的时候我叫她小姑娘，我觉得她20岁，她说想叫我小姑娘（哎，我是真的一大把年纪了）。就是前天，我们一起洗澡的时候，她很可爱的说，她每天饭前饭后的都在称体重，净重毛重的都在称，这个月已经减肥4斤了。还有，她说她的胸部觉得也减小了，她希望小，可是她的那位说，那里都可以瘦就是那里不能瘦，我听了楞了下然后前仰后合的笑，我切~可爱的这样的啊

我进去淋浴的时候听别人说她就是给别人让一下水龙头，一个不小心跌在地板上的。哎~~~我全身的伤疤都加上都没她的严重的，以后我再也不叫疼了。

吃饭的时候，想想真的很让人心疼的，如果当时我在她旁边就好了，我拉她一把，她就不至于伤得这么重了！~

小事情，记录一下，因为有点难过，希望她很快的就能好，哎~~~~~~可以代替她疼一点点就好了！~不过我经常跟她说话，却不知道她的名字，下次见了一定问问她。

英俊 高大 正直 热情 爱国的ChineAndy先生http://www.jiaoyou8.com/friends_info?action=user_info&login_id=ChineAndy将于4月25日大约晚上7点十分，CCTV3青年歌手大奖赛上，作为隆力奇公司的代表，作为节目特邀嘉宾闪亮登场，届时请美女帅哥一睹昔日特警风采！~

走过路过不要错过滴啊！~

那一日也是春天

蓝色的河水也是这样在阳光下波光粼粼的荡漾

周围是一样的油菜花香

我们走在那桥上

突然诡秘一笑 我落后于你

左腿不打弯 右脚走一步坚持完美的划个圈

（划圈是个美丽的事情呀 跳舞时送臀髋部向前划圈魅力无比）

周围的眼光可能灼热了你

你回头一看 面沉似铁

那一刻 我的心跟你的脸一样

这样一个小小的事情是否能预示未来

果然 后来 我向北 你向南

从此没有交集